SOBRANCELHA

A MOLDURA DO OLHAR!

Conheça técnicas para melhorar sua expressão.

com Diego Angi

A sobrancelha é e sempre será a moldura do olhar. Uma sobrancelha bem feita realça o olhar, é o desejo de muitas mulheres que por falta, falhas ou ausência dos pelos, procuram várias maneiras para corrigi-las.
Hoje existem diversos produtos e recursos disponíveis para corrigir e disfarçar essas falhas como lápis, sombras, rímel (específicos para sobrancelha), Henna e micropigmentação. Todos esses recursos tem um resultado positivo e satisfatório se usado corretamente:

Lápis

Existem diversas marcas, valores, cores, densidades, poder de fixação e muito mais em lápis para maquiagem, basta encontrar a cor ideal para você. É necessário saber fazer o design ideal para seu rosto, uma simetria impecável, para esse tipo de intervenção, poderá ser gasto, em média, de 03 a 10 minutos em frente ao espelho.O lápis borra com facilidade, o resultado pode ficar forte e artificial. O lápis, se usado com frequência, pode interromper o crescimento dos pelos por tampar os poros.

Foto: antes e depois de sobrancelha feita à lápis.

Sombras

As sombras tem efeito muito natural, pois apresentam um aspecto suave. Existem várias marcas, valores e tons de sombras, mas é necessário se maquiar todos os dias, ou várias vezes por dia. Pode borrar em contato com água ou suor.

Foto: Sobrancelha sem sombra e  sobrancelha com sombra.

Henna

Poucas marcas de Henna são permitidas. A Henna cobre bem as falhas e pode durar de 2 a 6 dias em média. Você pode fazer sua sobrancelha gastando em média de R$25,00 a R$ 80,00. O resultado fica forte e artificial.

Foto: Antes e depois de sobrancelha feita com Henna.

Micropigmentação

ou

maquiagem definitiva

A Micropigmentação é uma técnica em ascensão que corrige e melhora o desenho da sobrancelha. Para iniciar a micropigmentação é feito um estudo detalhado do rosto, para se conseguir uma simetria perfeita. A Micropigmentação deixa um resultado natural, além de ser muito prático. Pense na economia das horas que gastaria na frente do espelho, sem se preocupar se vai borrar ou não, entrar na piscina ou no mar, toma banho, suar e continuar linda. Fique despreocupada com sua sobrancelha.Diego Angi utiliza a técnica “Fio a Fio”, que proporciona um aspecto natural e perfeito. Sua duração pode variar de 06 meses a 10 anos. É um procedimento delicado, minucioso e invasivo, para isso, quem se interessa pela maquiagem definitiva de sobrancelha, precisa procurar um profissional com conhecimentos em:

• Colorimetria - responsável pelo resultado da cor.
• Design e simetria facial - responsável pelo desenho e formato.
• Bio-segurança - responsável pela higiene e conduta em trabalhar com materiais descartáveis e ambiente adequado. 
• E o principal, habilidade e experiência.

 Pesquise, busque por um profissional responsável e nunca faça sua maquiagem definitiva se achar que o valor está muito inferior, “o barato sai caro”.O valor de uma micropigmentação pode variar de R$ 500,00 a R$ 1500,00, com um resultado mais natural o retoque tende ser mais cedo de 08 a 18 meses. O valor do retoque acaba sendo mais barato se feito com o mesmo profissional.Para quem procura e usa recursos para melhorar as sobrancelhas, eu aconselho a micropigmentação. Tenha paciência e cuidado de procurar um bom profissional, vendo as fotos de antes e depois ou conversando com quem já fez.
Seguem as fotos de micropigmentação feitas por Diego Angi:

Antes e depois de uma sobrancelha com micropigmentação

Antes e depois de uma sobrancelha com micropigmentação

Antes e depois de uma sobrancelha com micropigmentação

Diego Angi

Artista plástico e design de sobrancelha desde 2003,  ministrou vários cursos de maquiagem definitiva pelo Brasil divulgando a técnica “fio a fio”. Grande estudioso de pigmentos e simetria facial e um apaixonado pela beleza feminina.

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(11)3751-8475 (com Patricia)

site: www.diegoangi.com.br

DIETA ANTI ANSIEDADE

Uma alimentação balanceada pode minimizar os sintomas do stress. O organismo sob o efeito do stress funciona de forma inadequada, consumindo desordenadamente a glicose. Precisando de energia, o cortisol presente no organismo, provoca o desgaste das proteínas dos músculos, fonte de energia mais eficaz do que a gordura do corpo. Durante períodos de stress, é necessário maior consumo de proteínas, vitaminas e minerais para o organismo funcionar mais adequadamente.


Alimentos fontes de carboidratos
O carboidrato eleva a glicemia (nível de açúcar no sangue), dando energia e promovendo sensação bem-estar e disposição. Mas atenção, excesso de carboidratos ou carboidratos refinados podem provocar o que chamamos de Hipoglicemia Reativa (tipo de hipoglicemia que ocorre geralmente após a refeição, por culpa
da rápida absorção dos carboidratos levando o organismo a produzir uma quantidade de insulina maior que o necessário, o que promove uma consequente hipoglicemia), cujos principais sintomas são: sono, FOME, letargia, falta de energia e menor atividade mental. Por isso não abuse da quantidade de carboidratos e prefira carboidratos ricos em fibra: Cereais integrais e derivados e fruta, principalmente com casca e bagaço.

Alimentos ricos em Triptofano

Triptofano é um aminoácido essencial que junto com a Vitamina B3 (Niacina), Vitamina B6 (Piridoxina) e o Magnésio, são usados pelo cérebro para produção do neurotransmissor serotonina. Mesmo sendo apenas um, entre centenas de outros neurotransmissores do cérebro, acredito que hoje, a serotonina pode ser considerada um dos mais importantes deles, sendo o grande responsável pela regulação da ansiedade, do humor, além de promover sensação de bem-estar e também saciedade. Além de aumentar a produção

de serotonina, o triptofano aumenta a disponibilidade de outro neurotransmissor que tem a função de controlar a ansiedade, chamado ácido gama-aminobutírico (GABA). 

São alimentos ricos em triptofano: lácteos, ovos, carnes magras e peixes, noz, castanha e banana.

Alimentos ricos em Taurina

A taurina é um aminoácido derivado do metabolismo do também aminoácido, cisteína que possui características próprias diferenciando-se assim dos demais aminoácidos. Esse aminoácido é responsável entre diversas outras funções por aumentar a disponibilidade do neurotransmissor, GABA, que como vimos, é responsável pelo controle da ansiedade. 
São alimentos ricos em Taurina: carnes magras e peixes.

Alimentos ricos em Vitamina C

Algumas vitaminas e minerais, como a vitamina C, são perdidos nos quadros de estresse e ansiedade e por isso é muito importante repor essa perda. Além disso, a vitamina C terá importante papel no controle da ansiedade, pois esta diminui a secreção do hormônio cortisol, secretado em resposta ao estresse e a ansiedade pelas glândulas suprarrenais (um chumacinho de órgão localizado bem em cima de cada um de nossos rins), responsável por levar a notícia de estresse para o corpo todo.
São alimentos ricos em Vitamina C: Frutas cítricas (acerola, limão, laranja, abacaxi, morango, maracujá e Verduras). 
Mas atenção, por ser solúvel em água, boa parte da Vitamina C é perdida no cozimento, então... Verduras verdes escuras CRUAS.


Alimentos ricos em Ácido Fólico
É um antidepressivo natural que combate a ansiedade, porque quando está encontramos baixas concentrações dessa vitamina no organismo diminuí a concentração de serotonina.
São alimentos ricos em ácido fólico: verduras verdes escuras como espinafre, feijão e miúdos, Mais uma vez atenção... O ácido fólico também é uma vitamina solúvel em água, então aposte nas verduras verdes escuras cruas ou prefira cozimento no vapor.





Alimentos ricos em Selênio

O selênio é um oligoelemento essencial que deve ser obtido a partir de alimentos. O selênio é um dos componentes de enzimas de proteção importantes para a desintoxicação do corpo. Age como um antioxidante defende as células do organismo de radicais livres que surgem todos os dias sob a influência de toxinas ambientais, tabaco e principalmente do stress. 
São alimentos ricos em selênio: castanhas-do-pará, frutos do mar, aves e carnes vermelhas, grãos de aveia e arroz integral.




Alimentos considerados calmantes naturais


Alface: apresenta uma substância chamada lactucina, principalmente nos talos, considerada um calmante natural. 
Camomila, Erva doce, Flor seca de Alfazema: na forma de chá, apresentam a ação calmante leve. Maracujá: Além de fonte de vitamina C, tanto suas folhas como o fruto apresentam importante ação calmante. 
Raiz de Valeriana: muitos estudos já foram realizados e comprovaram suas propriedades antiansiedade e sedativas. É vendida como remédio para insônia e nervosismo, sem receita médica e por isso tenha cuidado, pois apesar dos resultados positivos, são necessários mais estudos para garantir sua
segurança, então só faça o uso sob orientação médica.


Chocolate
É preciso comer chocolate na quantidade certa e — atenção — na hora certa. Acredita-se que seis gramas diários já seriam suficientes para
melhorar a saúde. Ou seja, basta um quadradinho. Às vezes, os
pesquisadores indicam quantidades um pouco maiores, mas nunca
mais do que 30 gramas diários, ou um pequeno tablete.
O horário em que se come também faz diferença em alguns casos,
os melhores períodos são os da manhã e do final da tarde. É quando
ocorrem os picos de secreção de cortisol, o hormônio do estresse.
Para se livrar dele, nada melhor que um pouco de chocolate
amargo. Quando consumida em jejum, a delícia aplaca a fome e
contribui para o emagrecimento. Aqui vale um alerta: não adianta apostar nas versões ao leite ou branca. Quanto mais amargo o chocolate, maior a concentração de flavonoides, substâncias antioxidantes do cacau responsáveis pela proteção contra doenças. Seria necessário pelo menos o triplo de tabletes ao leite para
ter o mesmo benefício de uma barrinha amarga. O problema é que, assim, também viriam triplicadas as calorias, as gorduras, o açúcar...


O chocolate combate o mau humor
Para isso, só o cheiro já basta. Ao sentir o aroma de chocolate ocorre diminuição do estresse e maior satisfação. Isso porque o cacau contém uma substância conhecida como feniletilamina, que, quando ingerida, manda de fato o mau humor embora. O chocolate tem também alto teor de magnésio, mineral que age como regulador do humor, equilibrando os níveis dos neurotransmissores serotonina e dopamina, envolvidos no bem-estar.
Comer um tablete amargo pela manhã, ainda em jejum, aumenta a saciedade e propicia a perda de peso. Vale a pena lembrar que é um alimento calórico, não se pode abusar da quantidade.


Dicas importantes:

• Não exclua os carboidratos da dieta, apenas não abuse da quantidade e POR FAVOR, prefira os integrais.
• Inclua leite e derivados na sua dieta de preferência com baixo teor de gordura.
• Inclua carnes magras, peixes e ovos na sua dieta.
• Coma uma banana diariamente!
• Consuma pelo menos uma fruta cítrica ao dia.
• Garanta o consumo de um prato de sobremesa de alface ao  dia.
• Garanta uma porção de verduras verde escuras no almoço e uma no jantar.
• Tome um copo de suco de maracujá pela manhã. Não gosta de maracujá? Então bata o suco junto com outras frutas ou verduras e legumes. Aconselho bater com laranja, mamão, pera, beterraba ou couve, você escolhe!
• Antes de dormir opte por um chá de camomila, erva doce ou flor seca de alfazema.
• Caso tenha problemas de insônia, bata no liquidificador suco de maracujá, salsão, pepino, e alface. Tem ação calmante.
• Consuma duas castanhas-do-pará diariamente, isso já garante mais do que 100% da recomendação diária de selênio. Mas evite as salgadas porque a retenção hídrica provocada pelo excesso de sal não vai deixar ninguém mais feliz.
• Coma um pedacinho de chocolate meio amargo logo cedo.
• Evite: álcool, gorduras, café, sal e açúcar refinado.
• Sementes de girassol por serem ricas em potássio, vitaminas do grupo B e zinco favorecem a sensação de bem estar e prazer. Gostoso se ter sempre na bolsa e comer entre as refeições.

Cuide-se e boa sorte!!!

Maria Dulce Braz
Nutricionista
CRN 1055